11月4日，2026中国广播电视精品创作大会开幕，当日下午举行电视剧（网络剧）论坛，主题是“生态兴·国剧强——创作友好型生态的进阶之路”。作为演员代表登台的谭松韵一身干练黑西装，发表了题为《奔赴山海初心如故》的演讲。她开场就坦言紧张：“站在这里，很紧张。说实话，我现在有一种当着全校资深老师被点名发言的感觉。”随后，她从前段时间网上热议的一个词条聊起自己的表演心得——“谭松韵的生理性害怕”。
“观众看到的是角色真的害怕，而不是演员在演害怕”
这个热搜词条源于《兰香如故》里的一场戏：谭松韵饰演的角色遭人挟持，好不容易从刀下挣脱往外逃生，镜头里那种真实的惊恐与生理震颤，让不少观众看呆了。谭松韵说：“我看到这个词条挺高兴的，我觉得观众是看到了这个角色真的害怕，而不是演员在演害怕。”她回忆起读书时老师常说的一句话：诠释一个角色，不要想着怎么去“表演”她，而是想办法“成为”她。这也恰好呼应了论坛上被反复提及的一句判断——真正高级的表演不是“演”出来的，而是在剧中“活”出来的。
自认“笨演员”：不用技巧，用笨办法填血肉
至于怎么“成为”角色，谭松韵毫不避讳地说：“我是一个有点笨的演员，在表演时不太会用技巧。”在她看来，观察和造型能帮演员搭起人物的骨架，但真正往里填血肉，她靠的是笨办法——把自己放进角色所处的时代背景和境遇里，真听、真看、真感受。在《兰香如故》中，她饰演的沈嘉兰本是世家嫡女，家族倾覆后改换身份成了丫鬟“许兰香”，在深宅大院里蛰伏求生。刚看剧本时她就被这个人物身上的韧劲打动：“许兰香的力量是藏在隐忍和克制里的，她的隐忍不是懦弱，而是绝境里的生存智慧；她的善良不是盲目，而是经历过磨难之后，依然选择守住本心。”即便自己身处泥潭，这个角色依然尽己所能去帮扶其他同病相怜的女性。这部剧最终以47集的体量顺利播出，也成了当天论坛上被点名的、打破旧有集数限制的代表作之一。
